Como Melhorar Sua Autoestima e Acreditar Mais em Você

A baixa autoestima pode aparecer de forma sutil, como evitar elogios ou sentir-se desconfortável ao expor suas ideias. Mas ela também pode se manifestar em situações maiores, como desistir de oportunidades ou aceitar relacionamentos tóxicos por acreditar que "não merece mais".

O impacto de uma baixa autoestima vai além da esfera emocional. Ela influencia como você se posiciona no trabalho, como lida com conflitos e até a sua saúde física, já que muitas vezes ela está associada a comportamentos autossabotadores.

Dicas para fortalecer sua autoestima:

1. Pratique a autocompaixão: Erros fazem parte da jornada. Em vez de se criticar, pergunte-se: "Como eu trataria um amigo nessa situação?".

2. Liste suas qualidades: Foque nas suas forças, habilidades e conquistas. Isso ajuda a construir uma visão mais equilibrada sobre si mesmo(a).

3. Desafie o pensamento negativo: Sempre que um pensamento crítico surgir, questione-o: "Tenho evidências para acreditar nisso?".

4. Cerque-se de pessoas positivas: Evite quem reforça suas inseguranças e procure quem te encoraja.

A terapia é um espaço seguro para entender como a baixa autoestima se formou e, principalmente, como você pode reconstruí-la. Um psicólogo te guiará no processo de resgatar sua confiança e desenvolver uma relação mais saudável consigo mesmo(a).